トップページ
ストレッチ
背中とお腹の脂肪を同時に落とすヨガダイエットねじり三角のポーズ

<img width="1024" height="576" src="https://attrip.jp/wp-content/uploads/2016/07/P6270057.jpg" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="" srcset="https://attrip.jp/wp-content/uploads/2016/07/P6270057.jpg 1024w, https://attrip.jp/wp-content/uploads/2016/07/P6270057-403x227.jpg 403w, https://attrip.jp/wp-content/uploads/2016/07/P6270057-768x432.jpg 768w, https://attrip.jp/wp-content/uploads/2016/07/P6270057-815x458.jpg 815w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" />

背中とお腹の脂肪を同時に落とすヨガダイエットねじり三角のポーズ

2016/07/07高稲達弥

目次

背中もお腹も効くから超便利！
ヨガでは痩せないとよく言われてるけど
ヨガダイエットにオススメのポーズ

はいこんにちは高稲です！

大好きなねじり三角のポーズを紹介します！

背中もお腹も効くから超便利！

<iframe src="https://www.youtube.com/embed/hWUce2ZSyXM" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

ヨガでは痩せないとよく言われてるけど

ヨガでは確かに筋トレほどのダイエット効果はありません。しかし、普段使わない筋肉を使うことで効率的に痩せるポーズもあります。

ヨガダイエットにオススメのポーズ

股関節をこんなに開くことはないはず。内腿（内転筋）のシェイプアップに有効です！

<iframe src="https://www.youtube.com/embed/KClPUSvMZts" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

背中を反らす機会ありますか？絶対ないですよね。だから効きます！

<iframe src="https://www.youtube.com/embed/71CWB9nezzM" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

以上です！

<img width="100" height="79" src="https://attrip.jp/wp-content/uploads/2016/07/8377363300_fd2bef0a71_c-380x300.jpg" class="attachment-100x100 size-100x100 wp-post-image" alt="" />

座ってると腰痛になるというのはある意味間違い。座って猫背になるのが問題

<img width="100" height="79" src="https://attrip.jp/wp-content/uploads/2016/07/P6270053-380x300.jpg" class="attachment-100x100 size-100x100 wp-post-image" alt="" />

背骨骨折していてもできる開脚前屈脚上げ

スポンサーリンク

スポンサーリンク

「ストレッチ | ダイエット」をもっと詳しく

ストレッチ | ダイエット

についてもっと見る

コメント大歓迎

コメントは受け付けていません。