背中とお腹の脂肪を同時に落とすヨガダイエットねじり三角のポーズ

はいこんにちは高稲です！

大好きなねじり三角のポーズを紹介します！

背中もお腹も効くから超便利！

ヨガでは確かに筋トレほどのダイエット効果はありません。しかし、普段使わない筋肉を使うことで効率的に痩せるポーズもあります。

股関節をこんなに開くことはないはず。内腿（内転筋）のシェイプアップに有効です！

背中を反らす機会ありますか？絶対ないですよね。だから効きます！

以上です！

座ってると腰痛になるというのはある意味間違い。座って猫背になるのが問題

背骨骨折していてもできる開脚前屈脚上げ

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