ぽっこりお腹のひと向けストレッチ
ぽっこりお腹のひと向けストレッチ！！！
これは僕の最大の悩み！
やるっきゃないでしょ！
ぽっこりお腹のひと向けストレッチ
⑴四股立ちになって両手をヒザへ
⑵肩口を出すようにして背中をねじる
腰を落とすと背中が伸びにくいです お腹が出ているひとは脂肪のせいで背中も張りやすく、脊柱起立筋が硬いと姿勢が悪くなって余計にお腹がでる体勢になります。この２つを改善しましょう
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