ダイエットを再開しました。
糖質制限だけでやっていたダイエットは、私には合わなかった。
美味しいものを食べるということは、生きる上で大切なことだ。
では、運動もするしか無いということに気がついた。
気をつけているポイントは2つ運動と食事制限

運動
一日1万歩を歩くと決める。
家が駅から5分以内にある。仕事場も駅から5分以内にある。
そこを往復しているだけなので何もしないと一日の歩数は3000歩くらい。
これを改善することにした。
隣の駅まで朝歩く。
帰りは隣の駅まで歩く。
これをやると一日に約1万2千歩まで増えた。

食事制限
糖質制限は、食事がつまらなくなるので食べる量を全体的にへらすことにした。
ご飯は、半分の量。
お酒も制限することにした。金土日は、飲むのはOK。
平日もお酒を飲んでたけどやめることにしました。もちろん仕事の関係でのむことになったらしかたないよね。
あと、白湯
朝と夜白湯を飲むことにしました。
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