ライザップが紹介する座ったまま４分でできる肩こりに効くストレッチ

公開日:2021/10/06
最終更新日:2023/05/11
ライター：attrip

在宅勤務で肩こりがひどいのでストレッチを探していた

最近、在宅勤務が続いていて肩こりがひどい。。

どうにか、解決させたいのでYou Tubeで肩こりストレッチ動画を探しました。

４種類のストレッチを紹介しています。全部で４分でできるので動画をみながら試してみてはどうだろうか？

【肩こり解消】座ったまま４分！肩こりを楽にするストレッチ！在宅ワークの合間や寝る前に – YouTube

楽になった。

まずは耳からほぐしていきます。耳は意外かもしれませんが肩の筋肉と連動しています。

ステップを踏んでじっくりストレッチできるプログラムなので是非参考にしてみてはいかがでしょうか？

この肩こりストレッチ座りながらできるので、仕事の合間などに試してみるといいのでは？

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