はいこんにちは高稲です! 「どうしたらこじはるみたいに女の子らしい可愛い体になれますか?」 小嶋陽菜さんみたいなマシュマロボディ作りにはまず開脚ストレッチをオススメします! 女性ホ…
はいこんにちは高稲です! 開脚したいけどなかなかできない人は長座前屈ストレッチがおすすめ! 骨盤を前傾できるようになることが開脚前屈には超大事! 開脚できない理由は骨…
はいこんにちは高稲です! 彼氏いないエアロビのお姉さんが安室奈美恵の大ファンなんです!じゃなくて空中開脚が凄いんです(笑) 空中逆倒立開脚! 体脂肪率17%で腹筋も割…
はいこんにちは高稲です! 以前も開脚前屈のストレッチ動画を紹介したことがあったのですが、大反響を頂き、「開脚前屈が出来るようになった!」という嬉しい声も聞くことが出来ましたので、今回は待望の第二…
はいこんにちは高稲です! 突然ですが、誕生日を健康的に迎えられたら幸せだと思いませんか? 誕生日って自分にとってとても特別な日ですよね! 誕生日に過去最高の健康体にな…
様々な開脚ストレッチのやり方をその道のプロ5名に行ってもらいました! くびれの達人!BICORE山口絵里加さん 開脚がまともにできないことを想定した上で、初級中の初級のストレッチを教えてもらいま…
ストレッチしてるのに、一向に体が柔らかくならない・・・。 そんなあなたに効果的なストレッチ方法をお伝えします! やり方 伸ばし始めて1分ぐらいは筋肉が緊張しています。…
開脚に必要なストレッチといえば、太ももの内側にある内転筋を伸ばすことをまず思い浮かべると思います。 もちろん内転筋のストレッチは必須なのですが、実はお尻のストレッチも同じぐらい大事です。 お尻の…
あなたはストレッチの時に息を止めてませんか? この動画を見ると分かる通り、「呼吸」が大事です。 息を吸って、吐いてを繰り返して、リラックスすることで筋肉も伸びます。 呼吸を意識してストレッチに励…
開脚出来上ない人が開脚でいるようになる方法 開脚ができるようになるためのコツを紹介! 今回はバイリンガルヨガインストラクターの塩澤マコ先生に出演して頂きました! ギムニクボールを使うと、開脚に必…