どんなに体が硬い人でも開脚できる3つのポイント。制作期間3年！まずは太ももの裏から試してみて！

公開日:2016/07/14
高稲達弥

はいこんにちは高稲です！
数多くの開脚動画を作ってきました。
でも、もっと短期間で開脚できるようにならないか研究してきました。

3年間、研究・開発していた開脚プログラムが完成！太もも裏版

①ゆっくり吸って吐く呼吸

②筋肉を伸ばした状態で動かす

③重力やウェイトを使う

めっちゃ簡単（笑）この3つだけ。

ヨガインストラクターの数だけ開脚方法があると言っても過言ではありません。

ヨガインストラクターの皆さんは全員開脚が出来ます。しかし、どうやったら出来るようになるのかを聞くと「知らないうちにできるようになっていた」「最初からできた」など全く体系化されていませんでした。

なぜこんな短時間・短期間にしたかというと、完全に僕の都合です（笑）20分以上ストレッチに時間割きたくないし、何ヶ月もやるのはしんどい。自分がやりたくないことは人もやりたくないだろうと。

佐藤ベジさんのweyog、そして先日はグランフロント大阪でアムリタトシさんのこたつ会議。どっちも即効性があって、ヨガの可能性を感じました。

硬い人が柔らかくなるから~~面白い、~~じゃなくて価値がある！

あなたの感想を聞かせてください！

以上です！

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