あなたも4週間で開脚前屈出来るようになる?!

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はいこんにちは高稲です!
開脚のeiko先生がテレビに出たらしく人気になっています。
 

大人気!開脚の女王Eiko先生の開脚ストレッチpart1

体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法 | Muscle Watching

大人気!開脚の女王Eiko先生の開脚ストレッチpart2

【Part2】体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法(シェイクヨガ泉栄子先生) #Eiko #開脚の女王

 

開脚前屈のポイント

①息を止めない

ストレッチの際に呼吸を止めている人が結構います。吸って吐く呼吸をしっかり行いましょう!

②伸ばして揺らす

筋肉を伸ばした状態から呼吸しながら伸ばすと、さらによく伸びます!

③毎日少しずつ

一気に1時間ストレッチを行うより、毎日10分ずつストレッチした方が効果的!細く長く続けましょう!

以上です!

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心で見なくちゃ、
ものごとは
よく見えないってことさ。
かんじんなことは、

目に見えないんだよ。

– サン=テグジュペリ『星の王子さま』より

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