はいこんにちは高稲です！
開脚のeiko先生がテレビに出たらしく人気になっています。
大人気！開脚の女王Eiko先生の開脚ストレッチpart1
大人気！開脚の女王Eiko先生の開脚ストレッチpart2
開脚前屈のポイント
①息を止めない
ストレッチの際に呼吸を止めている人が結構います。吸って吐く呼吸をしっかり行いましょう！
②伸ばして揺らす
筋肉を伸ばした状態から呼吸しながら伸ばすと、さらによく伸びます！
③毎日少しずつ
一気に1時間ストレッチを行うより、毎日10分ずつストレッチした方が効果的！細く長く続けましょう！
以上です！
