あなたも4週間で開脚前屈出来るようになる？！

はいこんにちは高稲です！
開脚のeiko先生がテレビに出たらしく人気になっています。

大人気！開脚の女王Eiko先生の開脚ストレッチpart1

①息を止めない

ストレッチの際に呼吸を止めている人が結構います。吸って吐く呼吸をしっかり行いましょう！

②伸ばして揺らす

筋肉を伸ばした状態から呼吸しながら伸ばすと、さらによく伸びます！

③毎日少しずつ

一気に1時間ストレッチを行うより、毎日10分ずつストレッチした方が効果的！細く長く続けましょう！

以上です！

anan胸力アップで崩れない乱れない胸作りを実践！

20秒5方向に首を曲げるだけで、首・肩こりを解消するストレッチ