
あなたも4週間で開脚前屈出来るようになる?!
2016/09/11高稲達弥
はいこんにちは高稲です!
開脚のeiko先生がテレビに出たらしく人気になっています。
大人気!開脚の女王Eiko先生の開脚ストレッチpart1
大人気!開脚の女王Eiko先生の開脚ストレッチpart2
開脚前屈のポイント
①息を止めない
ストレッチの際に呼吸を止めている人が結構います。吸って吐く呼吸をしっかり行いましょう!
②伸ばして揺らす
筋肉を伸ばした状態から呼吸しながら伸ばすと、さらによく伸びます!
③毎日少しずつ
一気に1時間ストレッチを行うより、毎日10分ずつストレッチした方が効果的!細く長く続けましょう!
以上です!
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