肩甲骨を柔らかくするエクササイズ

公開日:2018/11/19
最終更新日:2019/01/11
ライター：attrip

野球トレーナー＆コーチのKazuya Hirataさんが紹介していた動画です。

投手・野手ともに肩甲骨の動きによってパフォーマンスが上がると言われています。この動画のように僕は動かすことができないけどこんなに気持ちよく動かせたらいいなーと思ったよ。

【肩甲骨の動きをよくするエクササイズ✨】

投手・野手ともに肩甲骨の動きによって、パフォーマンスが大きく変わります。

このエクササイズは胸椎も同時に動かしているので、より肩や腕の動きをよくすることができます🌟

またカラダも暖かくなるので、ウォーミングアップにオススメです！ pic.twitter.com/NNJJWmw7Ro
— Kazuya Hirata / 野球トレーナー&コーチ (@HrtKzy) November 9, 2018

Kazuya Hirata / 野球トレーナー&コーチ(@HrtKzy)さん | Twitter

ほかにも股関節をよくするエクササイズの動画なども紹介してとてもた目になる動画が多いです。

股関節の入れ替えをスムーズにリズミカルに行えるかどうかで、パフォーマンスに大きな差が生まれます✨

とくに股関節のつまりがある選手は、骨盤後傾 + 背骨を丸めるといった代償が生じます。

みなさんの股関節のコンディショニングに使用してみてください。 pic.twitter.com/MevsYB8etK
— Kazuya Hirata / 野球トレーナー&コーチ (@HrtKzy) November 14, 2018