１０分くらいでガチガチになっている背中を柔らかくする方法

2017/03/15attrip

最近花粉症でなんだか体が硬いです。attripです。
鼻水や、咳などの影響で上半身が緊張状態にあるようなきがしていました。
そこで体の可動域が広がるトレーニングをみながら肩甲骨剥がしや肩の筋肉を柔らかくする方法を試してみました！

今回紹介する動画は、こちら！

倉谷ジムの倉谷さんが背中で左手と右手がタッチできるようにトレーニングするという動画です。
実際やってみました。

最初は、２０ｃｍ以上離れていた左手の先と右手の先１０分ほどのトレーニングで１０ｃｍまで近づきました。

いままでこんなに近づいたことがなかったのでとても為になりました。

ポイントは、体の動かし方とその部分を柔らかくする方法です。

１０分くらいの動画なので一緒にみながらやってみるといいかもしれません。

以上です。

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