太もも裏の脂肪がスッキリ落ちる美脚トレーニング!
   

太もも裏の脂肪がスッキリ落ちる美脚トレーニング!

2017/03/15

マッスルウォッチングの高稲です!太もも裏の脂肪は女子にとって悩みのタネだと思います!今日は落としにくい太もも裏の脂肪をゴッソリ落とすトレーニング方法を紹介します!

 

所要時間

なんと1分でOK!その代わり1分間休まず続けます!

 

フォーム

フォームが大事なのは言うまでもありません。手で床を押さえて肩甲骨を寄せて腹筋からも力を抜かないように。そしてお尻は常に上げたままです。

 

使う筋肉

主に使われる筋肉はハムストリングスという太ももの裏の筋肉ですが、バランスを取るために腹筋や背中など体幹の筋肉も使われます。

 

太ももの裏をつらないように気をつけて行ってね!

以上です!

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