タグ: 肩甲骨

めっちゃ気持ちいい！肩甲骨周りを柔らかくする肩甲骨はがし

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寝たまま揺らすだけのセルフケア 肩甲骨を柔らかくする少しずつゆらゆらさせて柔らかくする。 無理のない簡単な動きなのにとってもスッキリする動きでした。 これいいな～ 肩甲骨周りを柔らかくする肩甲骨はがしポイント 1.上下に […]

肩甲骨を柔らかくするエクササイズ

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野球トレーナー＆コーチのKazuya Hirataさんが紹介していた動画です。 投手・野手ともに肩甲骨の動きによってパフォーマンスが上がると言われています。この動画のように僕は動かすことができないけどこんなに気持ちよく動 […]

肩甲骨はがしが肩こりや猫背に効く！寝ながら出来る肩甲骨はがし。

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冬になると肩がこる。 そんな人にお勧めしたいのが肩甲骨はがし！ 冬になると肩こりがつらいです。寒いとついつい動かなくなるので肩こりなどになりやすいですよね。そんな時におすすめしたいのが肩甲骨はがし！ 今回紹介する肩甲骨は […]

肩甲骨を柔らかくするストレッチ2パターン。

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まず最初に左手と右手を後ろに回してくっつくかチェックします。僕は、うまくくっつきませんでした。でもこのストレッチをしたら少しだけ近寄った気がします。