100万回再生突破!体が硬い人の為の効果的なストレッチ

2017/03/15アバター

が硬いという自覚がある人はまず試してみて下さい。

僕はとても体が硬いのですが、ストレッチ動画を探しても既に体が柔らかい人が楽々ストレッチをしている動画しか出てきません。「そんなポーズ無理でしょ」というものばかり。

そこで作りました!

以前、attripでも紹介してもらいました。

体が硬い人の為の効果的なストレッチ。このストレッチをやった後は体がポカポカするぞ。

本当に体が硬い人による・体が硬い人の役に立つ・体を柔らかくするストレッチ動画!

 

体が硬い人が柔らかくなる為のポイントは、

0:21〜:体の横を伸ばす

1:09〜:肩甲骨を開いたり閉じたりする

2:27〜:上半身を回す

3:05〜:股関節と胸を伸ばす

3:52〜:腰・お尻・太ももの裏を伸ばす

5:27〜体が硬い人でも出来る太ももの裏の伸ばし方

6:09〜体が硬い人でも出来るお尻の伸ばし方

6:49〜:股関節の動きをスムーズにする

7:59〜体が硬い人でも出来る開脚ストレッチ

 

このストレッチ動画を試した視聴者の声

 

yuu kakinuma 1 か月前
運動不足なのでヨガをやろうとしまして、体が硬すぎてできず この動画にいきつきました!まねして一通りやってみました。 簡単そうな動きなのにすごい汗かきますね!きついけどやってみたときの達成感が楽しいです。 運動ってあんまりすきじゃなかったけど、この動画でストレッチ運動したら 結構楽しくて、辛いけど終わった後の達成感とかがいいですね。これから続けてみます


ななとなかはら6 か月前
サッカーやってるんだけど 蹴るときの裏もものところの筋が伸びていたかったんだけどこれやったらなおった!

mono gls 1 年前
最近運動不足で体が凝ってしまい困ってました。 非常に参考になりました。 特に肩甲骨のトレーニングは効果絶大でした。


mirimiritan1231 年前
三日坊主のわたしが、この動画を見てから続いてます。 指導がとてもいいですね。 楽しく出来ます。。 笑顔ありがとうございます!!


neko ichigo 2 年前
毎日の日課にしようと思います。知らなかったことも知れてよかったです。例えば前屈でヒザを曲げても効果あるというところとか。ひざを伸ばしたままと曲げたまま別々にそれぞれよかったのでどっちも取り入れようとおもいました。  ありがとうございます♪


junjun0708 1 年前
最高によかった! これでタコになります!


ボブ 次郎 2 年前
すごく体がスッキリしました(^^)


masalu2491 1 年前
突然ぎっくり腰になり医者で見てもらった所、体が硬くてぎっくり腰になったようなのでこのストレッチを参考にさせていただきたいと思います


浅野まこと 11 か月前
きもちーい(≧∇≦)簡単で コツコツやれそう\(^o^)/

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