梅雨になると湿気のせいで少し肩こりが出てきますよね。
そんな時に実践したい肩こりのストレッチです。
実際僕がやって効果が良かったものを紹介します。
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肩こり解消ストレッチまずやってみたいのは、コレ。
肩の方に耳を傾けて３０秒左右。
方の方に鼻を傾けて３０秒左右。
この時に目の意識を反対側にすると効果的です。
(via 「肩甲骨ストレッチ」で頑固な肩こり解消 一人で手軽 仕事の合間にこまめに ：日本経済新聞)
肩甲骨ストレッチ動画
(via たった５分で肩こりが楽になる！肩甲骨ストレッチ | @attrip）
肩甲骨を常に動かすように意識していると肩こりになりづらいです。
肩こりストレッチ動画
(via 20秒5方向に首を曲げるだけで、首・肩こりを解消するストレッチ | @attrip）
あと、ストレッチに関係ないんだけど歯って大事。
昨年虫歯をすべて直したら肩こりになる確率がかなり減った。
