はいこんにちは高稲です！
皆さん、1日1分だけ筋トレしてみませんか？
本日紹介するのは、プランクにひねりを加えるプランクツイストです。
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1分でも30日続けるとウエストがクビレるプランクツイスト
プランクが腹筋に効く
一見、ただ板のように体を支えているだけなんですが、これが腹筋にかなり効きます！
プランクを捻るとさらに横腹にも効く
プランクを左右に捻るという発想はなかなか出てきません。がこれが抜群に横腹に効きます！
スクワットツイストと合わせて30日間チャレンジしてみて！
以上です！
