1分間でウェストがクビれるプランクツイスト、プランクから捻ることで腹筋に効く!

2016/06/29アバター

はいこんにちは高稲です!

皆さん、1日1分だけ筋トレしてみませんか?
本日紹介するのは、プランクにひねりを加えるプランクツイストです。

1分でも30日続けるとウエストクビレるプランクツイスト

 

プランクが腹筋に効く

一見、ただ板のように体を支えているだけなんですが、これが腹筋にかなり効きます!

 

プランクを捻るとさらに横腹にも効く

プランクを左右に捻るという発想はなかなか出てきません。がこれが抜群に横腹に効きます!

 

スクワットツイストと合わせて30日間チャレンジしてみて!

 

以上です!

スポンサーリンク

スポンサーリンク

ダイエット | 筋トレ」をもっと詳しく

ダイエット | 筋トレ

についてもっと見る

コメント大歓迎

コメントは受け付けていません。