1分間でウェストがクビれるプランクツイスト、プランクから捻ることで腹筋に効く!

はいこんにちは高稲です!

皆さん、1日1分だけ筋トレしてみませんか?
本日紹介するのは、プランクにひねりを加えるプランクツイストです。
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1分でも30日続けるとウエストがクビレるプランクツイスト

 

プランクが腹筋に効く

一見、ただ板のように体を支えているだけなんですが、これが腹筋にかなり効きます!

30日プランクチャレンジのやり方

 

プランクを捻るとさらに横腹にも効く

プランクを左右に捻るという発想はなかなか出てきません。がこれが抜群に横腹に効きます!

 

スクワットツイストと合わせて30日間チャレンジしてみて!

クビレスクワット #1分間最強筋トレ #30日チャレンジ

 

以上です!

心で見なくちゃ、
ものごとは
よく見えないってことさ。
かんじんなことは、

目に見えないんだよ。

– サン=テグジュペリ『星の王子さま』より

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