1分間でウェストがクビれるプランクツイスト、プランクから捻ることで腹筋に効く！

公開日:2016/06/28
最終更新日:2016/06/29高稲達弥

はいこんにちは高稲です！

皆さん、1日1分だけ筋トレしてみませんか？
本日紹介するのは、プランクにひねりを加えるプランクツイストです。

1分でも30日続けるとウエストがクビレるプランクツイスト

一見、ただ板のように体を支えているだけなんですが、これが腹筋にかなり効きます！

プランクを左右に捻るという発想はなかなか出てきません。がこれが抜群に横腹に効きます！

以上です！

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