筋トレストレッチレシピ糖質制限ドバイ旅行記クラロワ

1分間でウェストがクビれるプランクツイスト、プランクから捻ることで腹筋に効く!

スポンサーリンク

はいこんにちは高稲です!

皆さん、1日1分だけ筋トレしてみませんか?
本日紹介するのは、プランクにひねりを加えるプランクツイストです。

1分でも30日続けるとウエストクビレるプランクツイスト

 

プランクが腹筋に効く

一見、ただ板のように体を支えているだけなんですが、これが腹筋にかなり効きます!

 

プランクを捻るとさらに横腹にも効く

プランクを左右に捻るという発想はなかなか出てきません。がこれが抜群に横腹に効きます!

 

スクワットツイストと合わせて30日間チャレンジしてみて!

 

以上です!

スポンサーリンク

\ SNSでシェアしよう! /

タグ:

スポンサーリンク

ankerのライトニングケーブル
anker充電機器
この記事を書いたのはです!
2,000本以上の筋トレ動画をYouTubeチャンネルで公開中!

1分間でウェストがクビれるプランクツイスト、プランクから捻ることで腹筋に効く!

1分間でウェストがクビれるプランクツイスト、プランクから捻ることで腹筋に効く!

タグ:

スポンサーリンク

記事URL
https://attrip.jp/176562/


フォローよろしくお願いいたします。

mautic is open source marketing automation
お問い合わせこのサイトについてサイトマップ広告のご掲載について
おもしろ動画レシピ筋トレストレッチ糖質制限ダイエット