休憩に肩の疲れをとるストレッチ体操!
なんだか、肩がこってるなー。
３時なので３時の肩こりを検索してみた。
これは、★４
肩の上下体操
落ち着いた状態で大きく息を吸いながら肩を上方に上げていく。
気持ちを楽にしながら大きく息を吐き肩を下方に下げていく。
この動作を５～１０回繰り返すだけでもかなり効果的があります。これはストレスを取り除きリラックス効果もあり、職場の休憩中にお試し下さい。
参考元
３時の休憩に肩の疲れをとるストレッチ体操! – 岐阜市の接骨院は交通事故・各種保険適用の岐阜【田原接骨鍼灸院】
http://www.bo-ne.com/post-280.html
