3時の休憩に肩の疲れをとるストレッチ体操!

休憩に肩の疲れをとるストレッチ体操!

なんだか、肩がこってるなー。

3時なので3時の肩こりを検索してみた。

これは、★4

肩の上下体操
落ち着いた状態で大きく息を吸いながら肩を上方に上げていく。
気持ちを楽にしながら大きく息を吐き肩を下方に下げていく。

この動作を5~10回繰り返すだけでもかなり効果的があります。これはストレスを取り除きリラックス効果もあり、職場の休憩中にお試し下さい。

参考元

3時の休憩に肩の疲れをとるストレッチ体操! – 岐阜市の接骨院は交通事故・各種保険適用の岐阜【田原接骨鍼灸院】
http://www.bo-ne.com/post-280.html

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心で見なくちゃ、
ものごとは
よく見えないってことさ。
かんじんなことは、

目に見えないんだよ。

– サン=テグジュペリ『星の王子さま』より

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