めっちゃ気持ちいい!肩甲骨周りを柔らかくする肩甲骨はがし
   

めっちゃ気持ちいい!肩甲骨周りを柔らかくする肩甲骨はがし

2019/08/14

寝たまま揺らすだけのセルフケア

肩甲骨を柔らかくする少しずつゆらゆらさせて柔らかくする。

無理のない簡単な動きなのにとってもスッキリする動きでした。

これいいな~

肩甲骨周りを柔らかくする肩甲骨はがしポイント

1.上下に振動させる

2.前後に振動させる

3.深呼吸

4.笑う

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