ストレッチとは

一般的にストレッチとは、基礎知識・使い方・活用例などを含めて継続的に情報が更新されるテーマです。 ストレッチについてまとめてあります。自分にあったストレッチでからだをほぐしてください。ストレッチには、体を柔らかくする効果が期待できます。 初めて調べる人にも、すでに使っている人にも、次に読むべき情報へ最短でたどり着けるように構成しています。最新の更新内容や実運用での気づきも、できるだけ具体的に追記していきます。

めっちゃ気持ちいい！肩甲骨周りを柔らかくする肩甲骨はがし

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寝たまま揺らすだけのセルフケア 肩甲骨を柔らかくする少しずつゆらゆらさせて柔らかくする。 無理のない簡単な動きなのにとってもスッキリする動きでした。 これいいな～ 肩甲骨周りを柔らかくする肩甲骨はがしポイント 1.上下に […]

３秒で首コリを治す方法の動画が気持ちよすぎる

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つねに猫背でパソコン仕事をしている俺です。 首コリは、常にしています。今日見つけた動画は、３秒で首コリを治すという動画 本当に３秒？！すごすぎる。。 肩甲骨と肩周りを一気に動かして直していくというストレッチ。 これ気持ち […]

ハイキックが出来るようになる為のストレッチ方法とは

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アーネストホーストのようなハイキックをやりたくないですか？今日紹介するのは、ハイキックが出来るようになる為の開脚ストレッチです。 ハイキックができるようになりたい人の為の開脚ストレッチ パーソナルトレーニングジムSTYL […]

50秒で肩こりが解消！肩こりによく効く体操が超気持ちいいぞ！！！

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正月が終わって急に仕事を始めた反動で体ががちがちになっていることに気がついている人も多いんじゃないでしょうか？今回紹介するのは、５０秒で肩こりがスッキリする体操です。 50秒で肩こりが解消！肩こりによく効く体操【完全版】 […]

すぐ出来る！肩こり解消ストレッチ

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梅雨になると湿気のせいで少し肩こりが出てきますよね。 そんな時に実践したい肩こりのストレッチです。 実際僕がやって効果が良かったものを紹介します。 肩こり解消ストレッチまずやってみたいのは、コレ。 肩の方に耳を傾けて３０ […]

１０分間でできる体がガチガチの人専用の簡単ストレッチ

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musclewatchingの高稲さんが、体がガチガチの人のための座ってできるストレッチを紹介しています。ぼくは、ほんとうに体が固いのでこういうストレッチを紹介してもらえるととても嬉しいです！ 前屈のストレッチから腰をひ […]