10分間でできる体がガチガチの人専用の簡単ストレッチ

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musclewatchingの高稲さんが、体がガチガチの人のための座ってできるストレッチを紹介しています。ぼくは、ほんとうに体が固いのでこういうストレッチを紹介してもらえるととても嬉しいです!

前屈のストレッチから腰をひねるストレッチさらには、首のストレッチまで10分間で全身がとてもリラックスできるのを感じます。ストレッチのときの呼吸方法なども紹介しているのでぜひ参考にしてみてください。

【10分】ガチガチ専用!座ってできる簡単ストレッチ!

[1日1回] ガチガチ専用!座ってできる痩せるストレッチ!


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心で見なくちゃ、
ものごとは
よく見えないってことさ。
かんじんなことは、

目に見えないんだよ。

– サン=テグジュペリ『星の王子さま』より

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