キレイなお尻と太ももビキニボディ作りのスクワット方法

2016/06/14アバター

はいこんにちは高稲です!

ビキニをキレイに着たい人はスクワットをしよう!

 

お尻と太ももの裏を引き締めるスクワット方法

 

間違ったスクワットで前ももが太くなる

つま先より膝を前に出すと太ももの前が太くなります。男性は前ももが細い人が多いのであえてそのやり方で行う人もいますが、女性は骨盤が前傾している人が多くてもとから前ももが発達しています。

 

お尻を後ろに突き出すことがキレイなヒップと太ももの裏を作る

お尻を後ろに引くと、お尻の筋肉と太ももの裏の筋肉が伸びます。姿勢をとるのが難しいですが、このフォームでチャレンジしてみて!

 

以上です!

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