今年も脂肪溜まっちゃいましたね〜（笑）
今年の脂肪は今年のうちに落としましょう！
短い時間でできるトレーニング方法と脂肪の代謝を促すための心肺機能を高めるトレーニングをまとめました。
まずはウォーキングからスタート！
1分間最強ウォーキング
次はもう少し心拍数を上げます！
1分間最強バランスボール有酸素運動
代謝を上げるスクワット！
1分間最強スクワット
続いて体幹トレーニング！
1分間最強体幹トレーニング
気になるお腹！
1分間最強腹筋トレーニング | Muscle Watching
そして二の腕！
1分間最強二の腕引き締め（塩澤マコ先生）
仕上げにハードな有酸素運動！
1分間最強有酸素運動
どうでしたか？たった7分で全身鍛える事ができます！
体を引き締めて、良い年を迎えましょう！
