今年溜まった脂肪を大掃除!1分間最強筋トレ7選!

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今年も脂肪溜まっちゃいましたね〜(笑)
今年の脂肪は今年のうちに落としましょう!
短い時間でできるトレーニング方法と脂肪の代謝を促すための心肺機能を高めるトレーニングをまとめました。

まずはウォーキングからスタート!

1分間最強ウォーキング

次はもう少し心拍数を上げます!

1分間最強バランスボール有酸素運動

代謝を上げるスクワット!

1分間最強スクワット

続いて体幹トレーニング!

1分間最強体幹トレーニング

気になるお腹!

1分間最強腹筋トレーニング | Muscle Watching

そして二の腕!

1分間最強二の腕引き締め(塩澤マコ先生)

仕上げにハードな有酸素運動!

1分間最強有酸素運動

どうでしたか?たった7分で全身鍛える事ができます!
体を引き締めて、良い年を迎えましょう!

心で見なくちゃ、
ものごとは
よく見えないってことさ。
かんじんなことは、

目に見えないんだよ。

– サン=テグジュペリ『星の王子さま』より

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