「歩くのがしんどい」全盛期の脚を取り戻す筋トレ

2015/07/27アバター

長時間歩くとすぐが疲れ座りたくなる人に試してもらいたい!

普段歩く機会があまりなければすぐこうなります。

「もう都会に出かけて歩くのはきつい」と

そうおっしゃっています。

それもそのはず、都会となると

人の多さと立っている時間が普段の比じゃありません

さらに女性の買い物に付き合わされた場合

これまた多大なる時間がかかるでしょう。

そんな時も余裕で楽しめる

「脚を取り戻しませんか?」

簡単です、たった10分間で終わる筋トレです。

行う種目は3種目。

デッドリフト、スクワット、カーフレイズ。

余裕がある人はダンベルを持って行って下さい。

デッドリフトとスクワットは「お尻を突き出すポーズ」をしっかり意識して下さい。

カーフレイズは重心が親指の付け根にくるように、そしてまっすぐ伸び上がって下さい。

レッツトライ!

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