長時間歩くとすぐ脚が疲れ座りたくなる人に試してもらいたい！
普段歩く機会があまりなければすぐこうなります。
「もう都会に出かけて歩くのはきつい」と
そうおっしゃっています。
それもそのはず、都会となると
人の多さと立っている時間が普段の比じゃありません
さらに女性の買い物に付き合わされた場合
これまた多大なる時間がかかるでしょう。
そんな時も余裕で楽しめる
「脚を取り戻しませんか？」
簡単です、たった10分間で終わる筋トレです。
行う種目は3種目。
デッドリフト、スクワット、カーフレイズ。
余裕がある人はダンベルを持って行って下さい。
デッドリフトとスクワットは「お尻を突き出すポーズ」をしっかり意識して下さい。
カーフレイズは重心が親指の付け根にくるように、そしてまっすぐ伸び上がって下さい。
レッツトライ！
