6月28日からダイエットを開始した。まず最初に始めたのが体重計の電池を入れ替え、ちゃんとデータが記録できるように設定するところから始めた。

ダイエットを始めた理由

人間ドックで何項目か検査にひっかかる。
早期糖尿病の疑い。
肝臓脂肪。
などなど、、
こりゃまずいということで仕方なくやり始めることに。

現在の体重

始めてから一週間くらいです。今のところ順調に体重は、落ちている。

昼は、炭水化物や糖質を控え目に。
夜は、嫁に糖質を抑えた食事を作ってもらっている。

運動は、スクワットとダンベル。

上半身よりお腹周りに効そうなこの運動をしている。
ジョギングをする時間がないのでこれがちょうどいい。

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糖質ダイエットと夫婦喧嘩

すべてがうまくいっているわけじゃない。
ライザップみたいに、嫁に毎日の食事を送っている。その画像から糖質を計算してくれるからだ。
昨日は、その画像をみせてご飯をどれくらい食べたか？全部食べたというと怒られた。そして僕も不機嫌になった。本気でやる気あるのか？怒られて僕も怒り返した。糖質をとらないような食事ができるところが近くにない。。。食わなければいいのか？と怒り返してしまった。

一生懸命、考えて食事を作ってくれているのにひどいことをしてしまったなと思った。
あぁ、ごめんなさい。

続く。次回ダイエットとルール作り。