垂れないお尻の作り方

2015/03/28

はいこんにちは久しぶりの高稲です!

 

今日から春の日差しですね!

暖かくなるとボディラインが気になる時期になることでしょう!

 

そこで、今日は痛気持ち良いお尻のエクササイズを紹介!

 

小尻を目指すなら中臀筋!

内転筋もそうですが、中臀筋も日常生活でほとんど使う機会がない為、衰えやすい筋肉です!

 

垂れを防ぐなら大臀筋も!

動画の2種目目が大臀筋、1種目目は中臀筋です。

 

大臀筋はスクワットでも鍛えられます!

 

脚のトレーニングは最も人気がないトレーニングですが、「ヒップアップ」となると話は別。

みんな俄然やる気を出します(笑)

 

後ろ姿に年齢が出るので、ヒップアップはアンチエイジングに欠かせません!

 

以上です!

スポンサーリンク

スポンサーリンク

筋トレ」をもっと詳しく

コメント大歓迎

コメントは受け付けていません。