はいこんにちは久しぶりの高稲です！
今日から春の日差しですね！
暖かくなるとボディラインが気になる時期になることでしょう！
そこで、今日は痛気持ち良いお尻のエクササイズを紹介！
小尻を目指すなら中臀筋！
内転筋もそうですが、中臀筋も日常生活でほとんど使う機会がない為、衰えやすい筋肉です！
垂れを防ぐなら大臀筋も！
動画の2種目目が大臀筋、1種目目は中臀筋です。
大臀筋はスクワットでも鍛えられます！
脚のトレーニングは最も人気がないトレーニングですが、「ヒップアップ」となると話は別。
みんな俄然やる気を出します（笑）
後ろ姿に年齢が出るので、ヒップアップはアンチエイジングに欠かせません！
以上です！
