垂れないお尻の作り方

はいこんにちは久しぶりの高稲です!

 

今日から春の日差しですね!

暖かくなるとボディラインが気になる時期になることでしょう!

 

そこで、今日は痛気持ち良いお尻のエクササイズを紹介!

 

小尻を目指すなら中臀筋!

内転筋もそうですが、中臀筋も日常生活でほとんど使う機会がない為、衰えやすい筋肉です!

垂れて広がった大きなお尻を撲滅!簡単ヒップアップエクササイズを紹介!

 

垂れを防ぐなら大臀筋も!

動画の2種目目が大臀筋、1種目目は中臀筋です。

垂れないお尻の作り方

 

大臀筋はスクワットでも鍛えられます!

続、正しいスクワットとよくある間違いを詳しく解説!

 

脚のトレーニングは最も人気がないトレーニングですが、「ヒップアップ」となると話は別。

みんな俄然やる気を出します(笑)

 

後ろ姿に年齢が出るので、ヒップアップはアンチエイジングに欠かせません!

 

以上です!

心で見なくちゃ、
ものごとは
よく見えないってことさ。
かんじんなことは、

目に見えないんだよ。

– サン=テグジュペリ『星の王子さま』より

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