猫背整体関連のYouTubeを見ていました。猫背を整体で治したいです。しかも家でできる範囲の運動で、そんなぼくは甘いでしょうか？？おなじようにかんがえているひともいるんではないでしょうか？
いろいろ動画を見ていてわかった事は、胸をはることがだいじだということでした。胸をはるには、肩の周りの筋肉をほぐしてあげる必要があるということがわかりました。
1日20回くらい猫背を治すストレッチをすることで改善できそうです。
関連のYouTubeを5個くらいみているとなんとなくコツがつかめれます。
また猫背の種類は、4種類あるのでその種類ごと対策を調べると良いです。
僕はだいぶ猫背なので繰り返しやって相当気持ち良かった
猫背関連のストレッチ動画
この動画が一番ぐっときた。
３秒で首コリを消す体操[English subs]Exercise to eliminate neck stiffness in 3 seconds.
![３秒で首コリを消す体操[English subs]Exercise to eliminate neck stiffness in 3 seconds.](https://i.ytimg.com/vi/1ZSKFKmLeWw/0.jpg)
猫背の原因は実は首コリが原因だったりする。
チョットハードだけど効く感じのストレッチ
猫背改善ストレッチ
猫背ストレッチ | @attrip (アットトリップ）
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