脚やせ初級・中級・上級エクササイズを紹介!

2016/08/26アバター

はいこんにちは高稲です!
今日は、脚を痩せたい人向けのエクササイズを紹介します。

脚やせは四つん這いがオススメ

筋トレって基本筋肉を太くするためのものです。だから脚やせしようと思ったら工夫が必要です。一番簡単な工夫が四つん這いからの種目です。

なぜ四つん這いがおすすめか?

立った状態から筋トレを行うと自分の体重を支えなければならないので、それが負荷になって、脚が太くなることがあります。しかし、四つん這いのポーズからなら自分の体重を支える必要がないので脚が太くなりません。

ぜひやってみてね!

 

脚やせ初級エクササイズ!

 

脚やせ中級エクササイズ!

 

脚やせ上級エクササイズ!

初級編・中級編・上級編の3つを紹介しました。自分が出来るものから試してみてください!
以上です!

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