脚やせ初級・中級・上級エクササイズを紹介！

公開日:2016/08/26

ライター：高稲達弥

はいこんにちは高稲です！
今日は、脚を痩せたい人向けのエクササイズを紹介します。

脚やせは四つん這いがオススメ

筋トレって基本筋肉を太くするためのものです。だから脚やせしようと思ったら工夫が必要です。一番簡単な工夫が四つん這いからの種目です。

立った状態から筋トレを行うと自分の体重を支えなければならないので、それが負荷になって、脚が太くなることがあります。しかし、四つん這いのポーズからなら自分の体重を支える必要がないので脚が太くなりません。

ぜひやってみてね！

初級編・中級編・上級編の３つを紹介しました。自分が出来るものから試してみてください！
以上です！

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