劣化しない35歳！秘密は開脚ギムニクボールストレッチにあり！

はいこんにちは高稲です！

劣化しないためには女性ホルモンを整えることが大事

久しぶりに同級生に会うと、「あの時のままor進化してる」という人1割、「ただのおっさんorおばさん」9割です。

僕も35歳です！35歳で劣化しないには運動と食事が決め手になります！男性も男性ホルモンが減ってきますので、女性同様ホルモンバランスには気を付けましょう！男性は筋トレ＋ホエイプロテイン飲んどけばだいたいOK（笑）

以上です！

どんなに体が硬い人でも開脚できる3つのポイント。制作期間3年！まずは太ももの裏から試してみて！

脚やせにはギムニクボール開脚ストレッチが効果的！

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