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40歳からの短期ダイエットが半端なく難しい理由!

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はいこんにちは高稲です!

 

経験上、どんなに高いお金を払っても40歳の2人に1人は短期ダイエットに失敗します

 

40歳が短期ダイエットに失敗する理由その1

皮下脂肪が多い女性の場合、食事制限だけではダイエット出来ず、強度の高い運動が必要となるが、その強度についてこれない40歳が多い。

 

40歳が短期ダイエットに失敗する理由その2

腰痛で腹筋が出来ない場合が多い。その他、古傷や慢性的な疾患により通常の運動が出来ない場合も多い。

 

40歳が短期ダイエットに失敗する理由その3

スクワットが出来ない場合が多い。スクワットは股関節と前脛骨筋の柔軟性が必要だが、筋肉が老化して硬化している場合はスクワットのポーズが取れない。最も代謝を上げる種目がスクワットなのでスクワットが出来ないのは痛い。スクワットが出来ない場合、その他の種目も出来ない場合も多い。

 

40歳が短期ダイエットに失敗する理由その4

お腹の脂肪が減りにくい。なぜならば、脂肪は老化して硬化した筋肉の周りに硬くなって付着するからである。すなわち、柔軟性がなくなってくると筋肉が老化して使えなくなり、そうなると脂肪がつきやすくなる。40歳になると柔軟性に欠ける人が多い。

 

これらを糖質制限でカバーするとリバウンドの餌食

そんな40歳でも、毎日糖質制限をすれば体重は落ちます。運動もするので体重は落ちます。しかし落ちた体重のほとんどは筋肉。脂肪が減らずに筋肉が減り、太りやすい体質に変身!そしてリバウンドすれば前よりもダイエットが難しくなります。

 

40歳からのダイエットは慎重に

短期間で簡単にダイエットしようと思わず、1年計画で臨んだ方が良いでしょう!

 

以上です!

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