目指せ脱げるカラダ!ワンピース肉体改造20日プログラムをやってみた!

2016/07/25アバター

はいこんにちは高稲です!

 

ターザンのワンピース肉体改造をやってみた!

 

これはかなり玄人メニュー

最初のルフィー直伝メニューが腹圧を高めるトレーニング!シ、シブい!けどかなり効きます!ウォーミングアップを兼ねてちょうど良いメニューです!

ルフィ直伝

 

サーキットトレーニングだから6分で終わる

短時間でトレーニングが終了するのは嬉しい!さらに筋トレ・有酸素運動・リラクゼーションメニューまで含まれているという充実の内容!

チョッパー直伝スクワットジャンプは残りの体力を絞り出す有酸素運動メニュー!

チョッパー直伝

最後はブルック直伝ヨガの死者のポーズ(笑)思いっきり寝ましょう!

ブルック直伝

 

一番好きなのはウソップ直伝高負荷サイドプランク!

お尻と腹筋の横に効きます!体幹トレーニングですね!

うそ

 

フランキー直伝リバースプッシュアップはホント弱点!

背面の運動は普段やらないから肩と胸の良いストレッチになって背中とお尻が鍛えられました!

フランキー直伝

 

ゾロとナミのトレーニングは得意でした!

いつもやってるメニューは楽しめます!

ゾロ直伝 ナミ直伝

 

サンジとロビンのメニューはバランスが難しい!

動き自体はシンプルでもバランスが超難しい!

サンジ直伝 ロビン直伝

 

マジで良いトレーニング内容でした

ワンピースメニューをなめてました(笑)でもこのメニューなら本当に脱げるカラダになれそう!

ぜひやってみてください!

以上です!

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