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お尻が上がる!ウエストがクビレる!30日チャレンジ3選!

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はいこんにちは高稲です!

全米で大人気の30日チャレンジから3つピックアップしました!

 

30日立木のポーズ

お腹フラットとお尻が上がるダブル効果があります。

 

30日スクワット

お尻が上がります。

 

30日プランク

お腹がフラットになります。

 

ダイエットの成功は30日間の継続から

30日何かにチャレンジしたら、次の30日も何かにチャレンジしたくなります。人間ってそういうものです。まず最初の30日をこの3つの中から選んでやってみてください!

 

以上です!

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