女性からも「腹筋を割りたい」という相談が最近多いので、リクエストにお答えして腹筋を割る方法論と具体的なエクササイズ方法を紹介します！

女子高生バキバキ腹筋論

女子高生が腹筋を割る方法論その1

まず体幹トレーニングでコアを安定させる

女子高生が腹筋を割る方法論その2

腹筋上部はクランチ系で鍛える

女子高生が腹筋を割る方法論その3

腹筋下部は足上げ系で鍛える

では具体的な女子高生に実践的な腹筋方法は下記動画をどうぞ！

女子高生バキバキ腹筋実践法