女子高生が腹筋をバキバキに割る方法！エクササイズ方法の詳しい解説動画付き！

女性からも「腹筋を割りたい」という相談が最近多いので、リクエストにお答えして腹筋を割る方法論と具体的なエクササイズ方法を紹介します！

女子高生が腹筋を割る方法論その1

まず体幹トレーニングでコアを安定させる

腹筋上部はクランチ系で鍛える

腹筋下部は足上げ系で鍛える

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