痩せたいならスクワット!女性版・男性版おすすめのスクワットを紹介!

2016/01/20アバター

痩せたいならスクワット

痩せたいならスクワットをすべきですが、スクワットには女性にオススメのやり方と男性にオススメのやり方がそれぞれあります!

女性用にオススメのスクワット

通常のスクワットです。膝の位置が重要です。つま先からでないようにするようにします。このフォームを取るとお尻と太ももの裏のシェイプアップに効果的です。
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男性用にオススメのスクワット

カカトをあげて筋肉の負担を掛ける場所を太ももの前の部分にかけます。屈伸に似た動作になります。
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負担をかける場所を変えることでより良いスクワットをしてみてください!

以上です!

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