痩せたいならスクワット！
痩せたいならスクワットをすべきですが、スクワットには女性にオススメのやり方と男性にオススメのやり方がそれぞれあります！
スクワットには女性版と男性版の2パターンがあるって知ってた？ Do you know there are 2 types of squat for women and men?
女性用にオススメのスクワット
通常のスクワットです。膝の位置が重要です。つま先からでないようにするようにします。このフォームを取るとお尻と太ももの裏のシェイプアップに効果的です。
男性用にオススメのスクワット
カカトをあげて筋肉の負担を掛ける場所を太ももの前の部分にかけます。屈伸に似た動作になります。
負担をかける場所を変えることでより良いスクワットをしてみてください！
以上です！
