
猫背解消スクワットで劇的姿勢美人! ポイントは「掌」にあり。
猫背で人生損をしていませんか?スクワットで猫背解消してみましょう!やり方を説明します。
掌を前に向けるだけで、背筋がピンとなります。
背筋がピンと伸びた状態でスクワットを行いますので、自然と腹筋に力が入ります。
正しい姿勢を保つために腹筋の力が必要になるからです。
逆に腹筋に力が入っていないと、ほとんど膝を曲げることができなかったり、上体が前傾してしまいます。
思っている以上に難しい種目です。
それだけに効果も◎。ぜひチャレンジしてみてください!
スポンサーリンク
スポンサーリンク
「筋トレ | 美人美女」についてのブログ
-
なかやまきんに君、世界一簡単な絶対に筋肉似効果のある筋トレ
-
たった5ヶ月の家での筋トレで劇的変化したトレーニング方法
-
全部できるか?お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種類28分
-
寝起きにこれやるの良さそう毎朝1分お腹のコアから脂肪燃焼マウンテンクライマー
-
脂肪を落として筋肉を残す。わざと太って4ヶ月で13kg痩せる
について時系列でもっと読む