お腹を引き締めるにはプランクが効果的！ということで10分間やってみた（笑）
2015/06/22
高稲達弥
目次
はいこんにちは高稲です！
お腹を引き締めるにはプランクが効果的だという記事がネットのニュースに載っていたので、早速やってみました！
その記事では30秒から1分行うようにと書いてましたが、そんななまぬるいことはやりません！
やるなら10分やりましょう！
その前に、プランクについて説明します！
①腕立て伏せの姿勢から
②肘を曲げて地面につきます
③その体勢でキープします
たったこれだけのシンプルな筋トレですが、これがめっちゃキツイんです！
昨日10分やったので、今日腹筋が物凄い筋肉痛になってます（笑）
ちなみに世界記録は、5時間15分15秒だそうです・・・、レベルが違いすぎる（笑）
以上です！
是非チャンネル登録もお願いします！現在チャンネル登録者数8万人です！
https://www.youtube.com/c/MuscleWatching
スポンサーリンク
スポンサーリンク
「ダイエット | 筋トレ」をもっと詳しく
-
ダイエットのために一ヶ月くらいちゃんと歩いてみた
-
ダイエットは、運動と食事制限
-
ココイチから低糖質カレーが発売されたぞ！ご飯じゃなくの代わりにカリフラワーだとｗｗｗｗ
-
糖質０麺を美味しくする裏技が発見されたぞ！！
-
健康のため歩こう
についてもっと見る
