背中のコリを２０秒３箇所伸ばすだけでスッキリするストレッチ。

背中のコリを２０秒３箇所伸ばすだけでスッキリするストレッチの紹介です。

この伸ばし方を覚えると体の中の普段使わない筋肉が伸びてとっても気持ちいいですよ。

背中の中にある筋肉を伸ばす！！

この筋肉って意識したことなかったんでけどここを伸ばすと..

すごい気持ちい！

まず前で交差させて伸ばす。
脇の横が伸びるイメージ。

最初の動画と同じ場所だけど上下に伸ばすイメージ

両方で一分くらいでできちゃうので
これやると朝の目覚めがいいですよ！

昨日紹介した動画と一緒にどうぞ。

20秒5方向に首を曲げるだけで、首・肩こりを解消するストレッチ