はいこんにちは高稲です！

 
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脚やせにはギムニクボール開脚が効くって知ってた？

 

筋トレは無理って人はストレッチでも良い

筋トレが嫌いな人も諦めないで！大事なのは内ももの筋肉を伸ばすことです！

 

ギムニクボールを使えば骨盤が前傾して股関節にも刺激が入りやすい

スクワットでもそうだけど、股関節を上手に使えるかどうかで効果が変わってきます！

https://www.youtube.com/watch?v=0nbT2evlZqQ

 

開脚もスクワットも股関節を意識してやってみよう！

 

以上です！

ダンノ(DANNO) ソフトギムニク レッド D5415