開脚できない人が開脚できるようになるストレッチ方法。骨盤を柔らかくするのがポイント!

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開脚出来上ないが開脚でいるようになる方法

開脚ができるようになるためのコツを紹介!

今回はバイリンガルヨガインストラクターの塩澤マコ先生に出演して頂きました!

ギムニクボールを使うと、開脚に必要な骨盤前傾のイメージがつきますのでおすすめです!

開脚できるようになるのは骨盤がポイント

骨盤をゆっくり動かしていく事がポイントです!


最初は、足を曲げた状態でゆっくりはじめてください。

慣れてきたら足を広げていってください。

では、動画をどうぞ!

開脚ができるようになるストレッチシリーズはどんどん増やす予定です!

乞うご期待!

この動画で使われているギムニクボールは、amazonから購入可能です。


ダンノ(DANNO) ソフトギムニク ブルー D5417

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