ATTRIP

嫁が作ってくれた、糖質制限ダイエットメニューです！ 材料 2人分 ・メカジキ2切れ ・ドライおから 少々 ・塩 適当 ・胡椒 適当 ・オリーブオイル 〈レモンバターソース〉 ・レモン半分 ・白ワ…

ドライおからはパン粉や小麦粉の代わりに使えてとても便利。我が家ではもっぱらドライおからでムニエルや揚げ物を作っています。 超低糖質のメカジキマグロは糖質制限ダイエットにうってつけ！さらに揚げ油に…

材料 4人分 ・ゆで卵1個 ・玉ねぎ1/4個（玉ねぎの糖質が心配な人はさらにもう少し減らしても○） ・ケッパー 10粒程 ・ピクルス 2本 ・粒マスタード 小さじ1 ・マヨネーズ 大さじ5 ・塩…

アボカドとブロッコリーは糖質制限ダイエットにおいて心強い味方です。「アボカドと鶏ささみのわさび醤油和え」でも紹介しましたが、アボカドには、果物の中で唯一の低糖質食品。100gあたりの糖質量はなん…

糖質制限ダイエットにおいて、鶏ささみは100g当たりの糖質量0.1gと大変優秀な食材です！ さらにアボカドも、果物の中で唯一の低糖質食品。100gあたりの糖質量はなんと0.9g！コレステロールを…

肉味噌は糖質が低く、ダイエットにぴったりのメニューです！ 常備菜にしておくと、レタス包みや、焼き茄子のトッピング、卵炒めなど、いろいろな料理に使えて便利です。 材料 4人分（タッパー1つ分） ・…

我が家は絶賛糖質制限ダイエット中。でも美味しいものが食べたい！切ない思いもしたくない！ このレシピはダイエットしてるとは思えない、大満足の一品です！ ココナッツオイルは中鎖脂肪酸で、糖質制限ダイ…