1日4分！女性にとって脂肪がたまりやすい部分に効く！14種目のエクササイズ
2017/02/23
高稲達弥
マッスルウォッチングの高稲です！女性にとって脂肪がたまりやすい部分を集中的に活性化する14種目のエクササイズを音楽に乗せて作りました！
鍛えるだけではダメ
定番種目の運動ばかりを行なっていると同じ部分に筋肉が付き過ぎてしまいます。また使う筋肉と使わない筋肉とでバランスが悪くなります。
ストレッチだけでもダメ
ストレッチがダイエットにある一定の効果を発揮するのは確かです。ただしストレッチだけでは痩せません。鍛えて、伸ばして、動かして、と様々な動きの組み合わせが必要になります。
有酸素運動だけでもダメ
脂肪の燃焼に有酸素運動は効果的ですが、有酸素運動は筋トレと組み合わせたほうが効果的です。また引き締めたい特定の部位を動かしながらの有酸素運動が効果的です。
マッスルブートキャンプは最適な組み合わせで美ボディを実現
鍛える、伸ばす、動かすをバランスよく組み合わせたのがマッスルブートキャンプです！さらに女性にとって贅肉が付きやすい部分（二の腕・背中・お腹・お尻・太もも）を徹底的に活性化します！日常生活で使われる筋肉の種類は限られていますから、普段使わない筋肉をメインで刺激することにフォーカスしています！
ぜひ音楽に合わせて1日4分エクササイズを行なってください！
継続が大事ですよ！
以上です！
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