有酸素運動の効果もある脂肪が燃える6分間筋トレ
2016/07/08
高稲達弥
はいこんにちは高稲です！
ワガママなご要望（細マッチョ＆腹筋割りたいけど家にダンベルしかなくて筋トレ時間も10分しか取れない）にお応えして、6分間トレーニングを作りました！
目次
6分間で全身を鍛えるダンベル筋トレ
筋トレと有酸素運動をミックスしてるから効果的で効率的
ただし、その分キツくて、かなり軽いダンベルでやらないと死にます（笑）
ペットボトルで代用してもOK
正直言って3セット目はもう何も持たなくてもキツイです！
ポイントは休憩時間を取らないこと
心拍数を上げると、脂肪燃焼効率が上がります！休憩すると心拍数が戻るので、ぶっ続けで行こう！
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ダイエット系・筋トレ系、どんどん動画出すのでチャンネル登録してね！
以上です！
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