有酸素運動の効果もある脂肪が燃える6分間筋トレ

公開日:2016/07/08
高稲達弥

はいこんにちは高稲です！

ワガママなご要望（細マッチョ＆腹筋割りたいけど家にダンベルしかなくて筋トレ時間も10分しか取れない）にお応えして、6分間トレーニングを作りました！

6分間で全身を鍛えるダンベル筋トレ

ただし、その分キツくて、かなり軽いダンベルでやらないと死にます（笑）

正直言って3セット目はもう何も持たなくてもキツイです！

心拍数を上げると、脂肪燃焼効率が上がります！休憩すると心拍数が戻るので、ぶっ続けで行こう！

ダイエット系・筋トレ系、どんどん動画出すのでチャンネル登録してね！

以上です！

脚やせにはギムニクボール開脚ストレッチが効果的！

背中とお腹の脂肪を同時に落とすヨガダイエットねじり三角のポーズ

について時系列でもっと読む

コメントは受け付けていません。