はいこんにちは高稲です！
女性に大人気の下半身筋トレを紹介します！
サイドランジ
サイドランジの効果的な筋トレ方法/内転筋/ダンベル/ジョイフィット24四ツ橋 #ヒップアップ #内もも痩せ
バックランジ
バックランジの効果的な筋トレ方法/大臀筋/ダンベル/ジョイフィット24四ツ橋 #ダイエット #下半身痩せ
フロントランジ
フロントランジの効果的な筋トレ方法/大腿四頭筋/ダンベル/ジョイフィット24四ツ橋 #ランニング筋トレ #マラソン筋トレ
筋トレのポイント
どの種目でも膝をつま先より前に出すと前ももに効いて、前ももが太くなってしまいます。それから深く膝を曲げて内転筋や大臀筋・ハムストリングスをストレッチさせることも大事です。
下半身痩せしたい人は是非やってみてね！
以上です！
