ヒップアップと内もも痩せに効く下半身筋トレ3選!

2016/06/12アバター

はいこんにちは高稲です!

女性に大人気の下半身筋トレを紹介します!

 

サイドランジ

 

バックランジ

 

フロントランジ

 

筋トレのポイント

どの種目でも膝をつま先より前に出すと前ももに効いて、前ももが太くなってしまいます。それから深く膝を曲げて内転筋や大臀筋・ハムストリングスをストレッチさせることも大事です。

 

下半身痩せしたい人は是非やってみてね!

以上です!

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