ヒップアップと内もも痩せに効く下半身筋トレ3選！

はいこんにちは高稲です！

女性に大人気の下半身筋トレを紹介します！

サイドランジ

バックランジ

フロントランジ

筋トレのポイント

どの種目でも膝をつま先より前に出すと前ももに効いて、前ももが太くなってしまいます。それから深く膝を曲げて内転筋や大臀筋・ハムストリングスをストレッチさせることも大事です。

下半身痩せしたい人は是非やってみてね！

以上です！