Tシャツが似合う胸板作りにオススメの筋トレ4選

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はいこんにちは高稲です!

Tシャツが似合う胸板作りのために、必要なバリエーションを紹介します!

 

基本はバーベルベンチプレス

バーベルベンチプレスの効果的な筋トレ方法/大胸筋/パワーラック/ジョイフィット24四ツ橋 #大胸筋 #肉体改造

 

傾斜をつけて胸の上の方も鍛える

インクラインベンチプレスの効果的な筋トレ方法/大胸筋上部/スミスマシン/ジョイフィット24四ツ橋 #大胸筋上部 #バストアップ

 

大胸筋をストレッチさせるとより大きな胸板に

インクラインフライの効果的な筋トレ方法/大胸筋上部/ダンベル/ジョイフィット24四ツ橋 #大胸筋上部 #胸

 

自宅で行うなら大胸筋に効く腕立て伏せ

大胸筋に効く自重トレーニング #腕立て伏せ #プッシュアップ

 

どの種目を選ぶにしろ、大胸筋を意識して鍛えることが出来るかで成果は大きく変わってきます!この4種目を組み合わせて筋トレすると効果効率最高だよ!

以上です!

心で見なくちゃ、
ものごとは
よく見えないってことさ。
かんじんなことは、

目に見えないんだよ。

– サン=テグジュペリ『星の王子さま』より

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