腰回りと横っ腹の脂肪を落とすスクワット

はいこんにちは高稲です！

背中の上の方はしっかり筋肉がついてきたけど、腰回りがだらしないから何とかしたい！そんなあなたは下記種目をどうぞ！

オーバーヘッドスクワット＆スティッフレッグデッドリフト

後姿に自信がないという方はこの2種目でスッキリ脂肪が落ちますので試して下さい。

このトレーニングは脂肪を落とすことがメインで、筋肉を太くするトレーニングではありません。

女子はダンベルなしで十分効きます。男性でも軽いダンベルで十分。動画で使用しているダンベルは5kgです。

以上です！

お腹の脂肪を落とす腕立て伏せのやり方

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