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5分で痩せる!HIITとは?

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はいこんにちは高稲です!

今日紹介するのはHIITです!

高強度インターバルトレーニング(High-intensity interval training)の略です!

 

HIIT BOXING

 

とにかくキツイ!!!

やり方はいろいろで、ダッシュやジャンプをしても良いのですが、今回はボクシングをしました。

 

効果

心肺機能向上と脂肪燃焼です!

 

感想

全力でパンチを打ったので、腕・肩・背中・ウエストがめちゃめちゃ筋肉痛になりました!5分でこれだけ筋肉痛になったら凄いです!次は違う種目でHIITを試してみたいと思います!1週間に1回、アクセントとしてHIITを取り入れてみてください!

以上です!

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