はいこんにちは高稲です！
今日紹介するのはHIITです！
高強度インターバルトレーニング（High-intensity interval training）の略です！
HIIT BOXING
とにかくキツイ！！！
やり方はいろいろで、ダッシュやジャンプをしても良いのですが、今回はボクシングをしました。
効果
心肺機能向上と脂肪燃焼です！
感想
全力でパンチを打ったので、腕・肩・背中・ウエストがめちゃめちゃ筋肉痛になりました！5分でこれだけ筋肉痛になったら凄いです！次は違う種目でHIITを試してみたいと思います！1週間に1回、アクセントとしてHIITを取り入れてみてください！
以上です！
