はいこんにちは高稲です！
肩こりだの腰痛だの巷でよく聞きますが、実はすごく怖い事なんです。
腰痛って何？
腰が痛い事が腰痛なんですが、一時的に痛みがあって治る腰痛は大丈夫なんですが、ずっと続いている慢性腰痛になると怖い。それはすなわち、悪い部分が治らずにずっと存在しているという事です。
慢性腰痛とは、
筋肉が固まって、本来の役割を果たさず、体の動きが制限されるということです。
ゾッとします（笑）
慢性肩こりも同様です。実は笑い事じゃなくて、体の機能が死んでいくという恐ろしい事なんです。
こんな恐ろしい体の状態で放ったらかしにするのはマズイです！
解決策はこちらの筋膜リリース7選で！
筋膜リリースとは？
簡単に言うと、死にかけている筋肉や血管を蘇らせるストレッチです。
以下の部分の筋膜リリースを行うと慢性腰痛が改善します！
ハムストリング
太ももの裏ですね。
大腿四頭筋
太ももの前ですね。
中臀筋
お尻の横の筋肉です。
梨状筋
お尻の筋肉です。
多裂筋
背中の筋肉です。
最長筋
背中の筋肉です。
腸腰筋
脚の付け根の筋肉です。
既に慢性腰痛の人も、そうじゃない人も筋膜リリースして筋肉と血管を健康に保とう！
以上です！
