腰痛って実はとっても怖い・・・。とっておきの腰痛改善7選をご紹介!
   

腰痛って実はとっても怖い・・・。とっておきの腰痛改善7選をご紹介!

2016/03/29アバター

はいこんにちは高稲です!

肩こりだの腰痛だの巷でよく聞きますが、実はすごく怖い事なんです。

 

腰痛って何?

腰が痛い事が腰痛なんですが、一時的に痛みがあって治る腰痛は大丈夫なんですが、ずっと続いている慢性腰痛になると怖い。それはすなわち、悪い部分が治らずにずっと存在しているという事です。

 

慢性腰痛とは、

筋肉が固まって、本来の役割を果たさず、体の動きが制限されるということです。

ゾッとします(笑)

 

慢性肩こりも同様です。実は笑い事じゃなくて、体の機能が死んでいくという恐ろしい事なんです。

 

こんな恐ろしい体の状態で放ったらかしにするのはマズイです!

 

解決策はこちらの筋膜リリース7選で!

 

筋膜リリースとは?

簡単に言うと、死にかけている筋肉や血管を蘇らせるストレッチです。

以下の部分の筋膜リリースを行うと慢性腰痛が改善します!

 

ハムストリング

太ももの裏ですね。

ハム筋膜リリース

 

大腿四頭筋

太ももの前ですね。

大腿四頭筋筋膜リリース

 

中臀筋

お尻の横の筋肉です。

中臀筋きんまくりり

 

梨状筋

お尻の筋肉です。

梨状筋きんまくりり

 

多裂筋

背中の筋肉です。

多裂筋筋膜

 

最長筋

背中の筋肉です。

最長筋筋膜

 

腸腰筋

脚の付け根の筋肉です。

腸腰筋筋膜

 

既に慢性腰痛の人も、そうじゃない人も筋膜リリースして筋肉と血管を健康に保とう!

 

以上です!

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