いろんなバストアップ方法がある中、今回はインナーマッスルが登場するマニアックだけど、超効果的な方法をお伝えします！
やり方
まずテニスボールを用意してください。これを大胸筋の下に潜んでいるインナーマッスル、小胸筋目がけて押し付けていきます。
ちょうど鎖骨の下あたりに押し付けたりコロコロしたりすると、「痛っ！」てポイントがあります。痛いところは筋肉が硬くなっている証拠です。痛気持ちいい程度にテニスボールでほぐしましょう。
テニスボールである程度ほぐれたら今度は壁に手をついてストレッチします。
効果
猫背や巻肩が改善し、姿勢が良くなります。それは小胸筋がほぐれて本来のインナーマッスル機能を果たしてくれるからです。結果として上向きバストも手に入ります！
その他のテニスボールストレッチ
テニスボールストレッチは全身に応用できます！特にPC仕事が多い人など同じ姿勢を取り続けている人には効果てきめん！
ぜひ試してみてください！
