筋トレ基本3種目!腕立て伏せ・クランチ・スクワットの正しいやり方を動画で紹介!

2015/07/28アバター

 

何か始めようと思った時に、大抵のものは準備が要ります。

サーフィン始めたい!トライアスロン始めたい!スケボー始めたい!

まず道具を買わないと始められないんです。。。

 

ところが、筋トレときたら何も要りません(笑)

今すぐ、NOWで始められます!

 

基本の種目は、この3つ

腕立て伏せ

クランチ

スクワット

 

この3つを動画を見ながら、呼吸を意識してまず10回ずつ行ってみて下さい!

 

この筋トレをやれば、明日には心地良い筋肉痛と共に、体にパワーがみなぎってきます!

 

トレーニング後はプロテインでも飲めば、さらにテンションは上がります!

でも、プロテインを買うのは後回しにして、とりあえず筋トレしよう!

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