女子向け！下腹を引っ込めてウエストを細くする腹筋トレーニング！

はいこんにちは高稲です！

女子が気になるパーツNo.1がぽっこりお腹じゃないですか？

今日はぽっこりお腹にダイレクトに効く下腹腹筋トレーニングを紹介します！

ノーマル版は脚を真上にあげます！

仰向けに寝て、空中で脚を組んで膝を曲げた状態から、脚を真上にあげながらお尻を浮かせます！

イージー版は脚を頭の方にあげます！

真上にあげるのはちょっとキツイというあなたは、脚を頭の方にあげると楽です！

30回やるとかなり効きます！

夏のぽっこりお腹退治に是非使ってね！

以上です！