女子向け!下腹を引っ込めてウエストを細くする腹筋トレーニング!

2015/06/16アバター

 

はいこんにちは高稲です!

 

女子が気になるパーツNo.1がぽっこりお腹じゃないですか?

 

今日はぽっこりお腹にダイレクトに効く下腹腹筋トレーニングを紹介します!

 

ノーマル版は脚を真上にあげます!

仰向けに寝て、空中で脚を組んで膝を曲げた状態から、脚を真上にあげながらお尻を浮かせます!

 

イージー版は脚を頭の方にあげます!

真上にあげるのはちょっとキツイというあなたは、脚を頭の方にあげると楽です!

 

30回やるとかなり効きます!

夏のぽっこりお腹退治に是非使ってね!

 

以上です!

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