自宅でこっそり美尻作りはいかがですか？トレーニング方法を紹介。

はいこんにちは高稲です！

ダイエット本番の時期になってきましたね！

本屋に行っても女性誌は「痩せる」「ダイエット」の文字が並びます！

これはめちゃめちゃオススメで、動画の後半に男性向けの強度が高いものも紹介してます！

ご夫婦やカップルで一緒にどうぞ！

動画ではキッチンで行っていますが、もちろん机やテーブルを使ってもOK！

まずは15回×3セットから行いましょう！

以上です！

YouTube企画に採用！「界王拳かめはめ波」が実は最強筋トレ方法だった？！「4倍だ〜！」で筋肉痛確定！

３分間可愛いお姉さんと一緒にやるトレーニング動画。

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