はいこんにちは高稲です！
先日の10日間ダイエットビフォーアフターに続いて今日もダイエットネタです！
「ダイエットにはどんなトレーニングが効果的ですか？」
という質問を頂きました！
それが今日紹介する「サーキットトレーニング」です。
さらにタバタプロトコルというメソッドを組み合わせると、最強のダイエットメニューが出来上がります！
サーキットトレーニングとは
ほぼ休みなく、次々と異なる種目を行なっていくことを指します。
筋トレと有酸素運動を混ぜてもOK！
タバタプロトコルとは
1セット20秒で行い、10秒休むというのを8セットで計4分間行うことです！
一応10秒休みはあるのですが、これは休みというよりも次の動作への準備の時間なので、ほぼ休めないと思って下さい！
それでは早速、
実際のトレーニング動画を見て下さい！
これはマジで死ぬほど辛いです（笑）
違うバージョンを下記に2つ載せておきます！
毎日順番に行えば、夏までに痩せている可能性は1000％！！！
