毎日4分間でOK！ダイエットの最終兵器、サーキットトレーニング with タバタプロトコル

はいこんにちは高稲です！

先日の10日間ダイエットビフォーアフターに続いて今日もダイエットネタです！

「ダイエットにはどんなトレーニングが効果的ですか？」

という質問を頂きました！

それが今日紹介する「サーキットトレーニング」です。

さらにタバタプロトコルというメソッドを組み合わせると、最強のダイエットメニューが出来上がります！

ほぼ休みなく、次々と異なる種目を行なっていくことを指します。

筋トレと有酸素運動を混ぜてもOK！

1セット20秒で行い、10秒休むというのを8セットで計4分間行うことです！

一応10秒休みはあるのですが、これは休みというよりも次の動作への準備の時間なので、ほぼ休めないと思って下さい！

それでは早速、

これはマジで死ぬほど辛いです（笑）

毎日順番に行えば、夏までに痩せている可能性は1000％！！！

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