肩甲骨とは

健康・フィットネスカテゴリでは、日常で続けやすい健康習慣、運動、体調管理、改善のための具体的な実践方法を紹介します。 肩甲骨は、attripで扱う「肩甲骨」関連の記事をまとめたカテゴリです。基本情報、使い方、比較、実例、注意点まで、実際に試した内容を中心に整理しています。 初めて調べる人にも、すでに使っている人にも、次に読むべき情報へ最短でたどり着けるように構成しています。最新の更新内容や実運用での気づきも、できるだけ具体的に追記していきます。

肩甲骨を柔らかくするエクササイズ

公開日 更新日 読了1分

野球トレーナー＆コーチのKazuya Hirataさんが紹介していた動画です。 投手・野手ともに肩甲骨の動きによってパフォーマンスが上がると言われています。この動画のように僕は動かすことができないけどこんなに気持ちよく動 […]

50秒で肩こりが解消！肩こりによく効く体操が超気持ちいいぞ！！！

公開日 更新日 読了2分

正月が終わって急に仕事を始めた反動で体ががちがちになっていることに気がついている人も多いんじゃないでしょうか？今回紹介するのは、５０秒で肩こりがスッキリする体操です。 50秒で肩こりが解消！肩こりによく効く体操【完全版】 […]

すぐ出来る！肩こり解消ストレッチ

公開日 更新日 読了2分

梅雨になると湿気のせいで少し肩こりが出てきますよね。 そんな時に実践したい肩こりのストレッチです。 実際僕がやって効果が良かったものを紹介します。 肩こり解消ストレッチまずやってみたいのは、コレ。 肩の方に耳を傾けて３０ […]

肩こり専門治療院のストレッチで肩甲骨まわりをやわらかくしよう！

公開日 更新日 読了1分

最近、肩甲骨まわりのストレッチにハマっています。 本日紹介するのは、肩こり専門治療院が紹介する肩甲骨まわりのストレッチ。 肩甲骨まわりをやわらかくするための簡単なストレッチで座りながら出来るものもあるので気軽にやってみて […]

250万回再生されたお腹の脂肪を落とすスクワットの最新版！

公開日 更新日 読了1分

マッスルウォッチングの高稲です！お腹の脂肪を落として腹筋を割るには腹筋よりスクワットが良いんですよ！ 腹筋500回は、15回のスクワットと同じ効果があると言われほど大切なトレーニング。 フォーム 足を広く開いて、つま先は […]